¿Qué frutas puedo comer por la noche para adelgazar?
Manzanas. Son bajos en calorías y ricos en fibra, calorías provenientes de la fibra de las frutas grandes. También se ha demostrado que promueven la pérdida de peso. En un estudio, a las mujeres se les dieron tres manzanas, tres peras o tres galletas de avena, con el mismo alto valor calórico, durante semanas. Las verduras son muy saludables y muy ligeras, eso lo sabemos todos, pero hay ciertos tipos que sí debemos. No comer por la noche, ya que contienen mucha fibra insoluble, que tarda mucho en digerirse. Qué comer antes de acostarse es una pregunta común para quienes quieren perder peso y mantenerse saludables. El menú de noche requiere mimo y atención, para no caer en la trampa de que, además de frutas y verduras, hay ciertos alimentos que es mejor no consumir a altas horas de la noche. Por ejemplo, los embutidos, la carne o los dulces, gracias a los nutrientes que pueden aportar a tu organismo. Estos alimentos pueden dificultar la digestión, hacer que comas en exceso ciertos elementos de tu dieta o, Enrique Díaz, 7cero, Getty Images. Para tener una cena saludable y no engordar por la noche, aquí tienes algunos maridajes que la nutricionista sugiere porque nunca faltan en una cena ligera. 14. Avena. En nuestra lista de alimentos saludables para cenar que te ayudan a adelgazar no puede faltar este alimento que cuida tu salud en general, es poco picante, pero rico en fibra.